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挫けそうになるブログ

筋トレ 再び

春休みに筋トレしすぎてインフルエンザになり、せっかくつけた筋肉がなくなってしまいましたが・・・
6月から週一回ペースで筋トレを再開しています。
基本的に
胸 ダンベルベンチプレス・ダンベルフライ
背中 デッドリフト・ワンハンドダンベルローイング・ダンベルローイング
脚 スクワット
肩 ショルダープレス・サイドレイズ
くらいでやってます。
徐々に筋トレの日数を増やして、とりあえず春休み頃に戻れるように頑張っていきたいです。